Миколаївська селищна рада
Одеська область, Березівський район
Логотип Diia
gov.ua місцеве самоврядування України
  Пошук

Постійна напруга руйнує зв’язок із реальністю, і ми не помічаємо, як вмикається режим «на автоматі»

Дата: 23.06.2023 14:19
Кількість переглядів: 79

 

Постійна напруга руйнує зв’язок із реальністю, і ми не помічаємо, як вмикається режим «на автоматі»: перестаємо смакувати їжу, ловити вайб улюблених пісень чи насолоджуватися погодою поки йдемо робити свою роботу (так само на автоматі).

Триматися реальності допомагає усвідомленість. На практиці це означає, що в певний момент, тут-і-зараз, ви зосереджуєте всю свою увагу на чомусь конкретному — диханні, музиці, їжі. При цьому ви помічаєте будь-які думки та переживання, які вас відволікають, та повертаєтеся до активності, яку виконували.

Усвідомленість можна тренувати простими вправами. І ось одна з них

 

Джерело:https://oda.od.gov.ua/postijna-napruga-rujnuye-zvyazok-iz-realnistyu-i-my-ne-pomichayemo-yak-vmykayetsya-rezhym-na-avtomati/


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь